*點(diǎn)總是便秘的人,你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的臉上會(huì)有很多的痘痘,而且還有口氣。那怎么來解決呢,首先你每天要保證補(bǔ)充充足的水量,這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來定,不能一下子和那么多的水,這樣會(huì)對(duì)我們的腎造成壓力的。
第二點(diǎn),在平時(shí)的日常生活中要多吃點(diǎn)水果,建議多吃香蕉,因?yàn)橄憬队袧櫮c的功效,有利于排便。同樣也要提醒大家,不要吃的太多。
第三點(diǎn),每次飯后都建議大家喝一杯酸奶,因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅S欣谖覀兾钢惺澄锏南?,從而有利于食物的吸收還能殺菌。
第四點(diǎn):每天晚上睡覺之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡覺,那樣會(huì)造成眼部浮腫,喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。
如果你有時(shí)間,建議你平時(shí)也多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),因?yàn)槠綍r(shí)我們都做辦公室,一坐幾乎就是一天,很少運(yùn)動(dòng),體內(nèi)血液循環(huán)也不好,也很有可能導(dǎo)致便秘。
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